『不抱怨的世界』 威爾.鮑溫 /著

第三章 有意識的有能

沉默與怨言

 沉默比抱怨更有建設性:在「有意識的有能」階段,會經歷較長的沉默期,紫手環從「讓你發現自己正在抱怨的工具」,轉為「在你說話前的發聲過濾器」。
 “如果無話可說,或是說不出什麼好聽話,就乾脆閉嘴。”

 當抱怨是一種習慣時,其實只要暫停一下深呼吸,就可以給自己一個機會,在說話時更小心地用字遣詞。
 沉默,是通往「無限」的橋樑,卻也是讓很多人感覺不自在的東西,沉默給了機會,讓我們能出於更崇高的自我,而非人性的自我來說話。
  →如果什麼都不說,大家至少還會覺得你聰明;當說個不停時,不但不會讓自己的言論聽起來很睿智,反而只是顯示自己不自在。
  →沉默能讓你自省反思、慎選措辭,讓你說出你希望能傳送創造性能量的言論,而不是任由不安驅使你發出又臭又長的牢騷。


抱怨不是如願的萬靈丹 快樂或悲傷,由你的言語來決定

 當事情不太對勁,而你說「當然會這樣!」或是「難道妳不知道嗎?」就是在傳送你在等待壞事降臨的訊息。宇宙及潛意識聽見了就會帶更多壞事給你。
  →所以「當然會這樣」、「我只是運氣好」、「我總是會碰上這種事」只能在你認為的好事發生時才用,當作是你感恩一切進展順利的讚嘆之語。
  →採用可以激發心中正向能量的命名,來稱呼生命中的人事物,這樣你就不會再煩心,還會有實質的助益。

 我們的言語有強大的力量,當改變嘴裡說出來的話,就會開始改變自己的人生。自己可以決定要置身天堂,或是墜落地獄。一切都是你自己的選擇!!

 你有權力得到你應得的。要達到這個目的,就不要一直談論問題及困難點,而是該從更高的層次來思考問題,看著它該如何被解決。
  →好好表達自己的期待及渴望,和可以提供解決方案的人談,就會縮短等待時間,讓需求更快被滿足,也更快樂。

 那些覺得抱怨是理所當然的人,哪裡也到不了,只會在同一個不快樂的點原地打轉。我們的焦點必須放在我們希望發生的結果上,而非我們不要的事情。


預想美好的未來,是促成進步的動力

 讓抱怨及不滿成為驅策去勾勒美好遠景的動力,展望美好的未來,會激勵其他人的追隨,轉化週遭人的意識,最後也就會轉化其他人未來。
  →甘迺迪:「有些人看著現況,然後會問為何會這樣? 我則是夢想著未曾出現的景象,然後問為什麼不是這樣」
  →馬丁.路德.金恩牧師:「我有一個夢想!」。他沒有把焦點放在黑人的人權問題,而是超越問題本身,建立更宏觀的格局,去宣告大家可以一起創造沒有種族歧視的世界,而且這畫面栩栩如生,帶領所有人一起前進。

 如果中東領袖能一起討論「彼此消弭閒隙後會是怎樣的世界?」共同建立集體的夢想,實現和平共處、互相體諒,而非把焦點放在差異上,這個「和平談判」才真的會落實。
  →林肯說:「摧毀敵人最好的方法,就是把他變成朋友!」要達到這個轉變,就要從內心開始做起。


批評只會擴大事端

 批評是帶著利刃的抱怨,通常是針對某人而發出,意圖貶低此人,但沒人喜歡被批評,所以批評往往只會擴大事端,多半造成反效果。
 傑出的領導者知道,人們對欣賞的回應比批評更熱烈。欣賞能激勵人表現優越,以獲得更多賞識。批評則使人耗損,當我們貶低別人時,其實也是在默許此人往後依然故我。
 我們都喜歡取得別人的注意,如果這種注意帶有批評意味,我們就會向下修正達到批評者的負面期望(這常是無意識中完成的)。
 「注意會驅動行為」:我們對他人的觀感決定了他們在我們面前會呈現出什麼樣貌,以及彼此之間的關係。
  →我們的言語讓對方知道我們對他及他的行為有什麼期望。如果言語帶著批評,他的行為就會如實反映我們批評的內容。

 批評就像其他的抱怨,也可能是一種吹牛、自誇的形式。

 仔細聽聽自己在「知道自己知道」這個階段所使用的言語,檢視是否在批評。一旦注意到有某種批評正在成形,快破功時,試著說:「我不想動手環」來提醒自己。
 徵求一位「不抱怨伙伴」,找一個也在挑戰不抱怨目標的人,彼此鼓勵、互相打氣。她要能和你分享成功;要是得重來,也會鼓勵你繼續下去。她是能幫你以積極態度重塑生活樣貌的「守護天使」,可以引領你去發覺眼前任何情境中的光明面和良善點。


結論

 本書提倡的不抱怨運動,很實在的從「因」(也就是我們的思想)去改變我們的人生,從我開始帶上手環開始,去意識自己何時會抱怨,更降低抱怨的頻率後,更多好事降臨在四周。
 我同事及小組員也戴上了手環,我們成為彼此的「不抱怨伙伴」,時時提醒並為對方打氣。
 這本書在講的「無意識的無能」、「有意識的無能」、「有意識的有能」與「無意識的有能」,與”潛意識淨化重塑課程”中,朱顧問所提到的「不知道自己不知道、知道自己不知道、知道自己知道、不知道自己知道」,是一樣的道理。也就是要讓自己一個從混沌無知、到醒覺自己的狀態、再到有意識的去正確的思考,最後把這個思想植入潛意識,讓潛意識自動去完成,就像是吃飯、呼吸、喝水、扣紐扣一般的自然。
 本書倡導選擇用正確的思想,去創造美好的遠景,及擺脫在負面狀態打轉的理念,與”財富金鑰系統”裡面的吸引力法則,其實是很類似的東西。所以還無緣練習該函授系統的人,也可以先從本書開始。只要停止抱怨,隨時用正面的思考,及用更高的視野態度看待解決之道,靈感就會隨之而來,和平及祥和自然會充滿四周,財富當然滾滾而來。(Catty)
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