Niseema Tsai ~ 喚醒內在智慧的洞見 (ㄧ)

1.當我在批評別人指責別人時:
  再三問自己:
  [從這當中我看到了我自己什麼過失?]
  [我體會到了我自己有何感受?]
  [我領悟到我自己在批評什麼?指責什麼?]

2.當別人在批評我,指責我時:
  告訴自己:[千萬不要試圖去證明誰對誰錯]
  不斷重複地告訴自己:[不要去證明對與錯]

3.當我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時:
  好好的問自己:[我在計較什麼?]
  重複的問自己:[我怕失去什麼?]
  [我能得到什麼?]
  [我在貪著什麼?]

4.當我見不得別人好,嫉妒別人時:
  反復問自己:[我害怕擁有什麼?]
  不斷重複的問自己:[我曾經失落過什麼?]
  同時也告訴自己:[那是我可以擁有的!]
  
5.當我無法忍受別人的行為與缺點時:
  耐心的告訴自己:[當我無法忍受對方的缺點時,
正是無法忍受隱性自我的缺點。]
  不斷重複的告訴自己:[對方的缺點正是我的缺點。]
  
6.當我無法忍受別人對我的眼光與看法時:
  重複的問自己:[我在意的是什麼?]
  重複的問自己:[我在害怕什麼?]
  [我不能面對的是什麼?]
  
7.當我無法對別人誠實並且不斷說謊時
  誠實的問自己:[有哪些事是自己不該做而去做的?]
  重複的問自己:[有哪些事是不想讓對方知道的?]
  
8.當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時
  重複的問自己:[為何想報復?]
  重複的問自己:[透過傷害,我可以報復到什麼?]
  [透過傷害,我可以得到什麼?]
  
9.當我受到傷害,委屈而無法原諒對方時
  真切的問自己:[為何由我來感受?]
  不斷重複的問自己:[為何是我受到傷害?]
  
10.當我在可憐,同情別人,想幫助對方時
  誠實正直的問自己:[我可憐,同情對方的目的是什麼?]
  不斷重複的問自己:[我的幫助對他有用嗎?]
  [我的介入是幫助他還是害他?]

喚醒內在智慧的洞見,去觀照,自己內在的一切,
傾聽自我內在的聲音,察覺每一個起心動念,
為何心痛?為何煩惱?為何害怕?為何擔心?
為何懊喪?為何動怒?為何固執?為何計較?為何愛戀?為何傷悲?

時常觀照這十個升起的念頭或感覺,
仔細看著它面對這十個想法,不斷的問自己為何回升起這些想法?

要求自己去觀照這十個為何,背後的緣由及深層的聲音,
當你了解到背後的緣由,聽到真正的聲音時,
你將洞察到這一切的想法與念頭,洞見它們,
接受並放下,那些陰影對你的糾纏及掌控自然會逐漸減少並消失。

~菩提樹丫枝

  

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