能量經絡芳療Kira

Niseema Tsai ～ 喚醒內在智慧的洞見 （ㄧ）

1.當我在批評別人指責別人時：
　　再三問自己：
　　[從這當中我看到了我自己什麼過失？]
　　[我體會到了我自己有何感受？]
　　[我領悟到我自己在批評什麼？指責什麼？]

2．當別人在批評我，指責我時：
　　告訴自己：[千萬不要試圖去證明誰對誰錯]
　　不斷重複地告訴自己：[不要去證明對與錯]

3．當我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時：
　　好好的問自己：[我在計較什麼？]
　　重複的問自己：[我怕失去什麼？]
　　[我能得到什麼？]
　　[我在貪著什麼？]

4．當我見不得別人好，嫉妒別人時：
　　反復問自己：[我害怕擁有什麼？]
　　不斷重複的問自己：[我曾經失落過什麼？]
　　同時也告訴自己：[那是我可以擁有的！]
　　
5.當我無法忍受別人的行為與缺點時：
　　耐心的告訴自己：[當我無法忍受對方的缺點時，
正是無法忍受隱性自我的缺點。]
　　不斷重複的告訴自己：[對方的缺點正是我的缺點。]
　　
6．當我無法忍受別人對我的眼光與看法時：
　　重複的問自己：[我在意的是什麼？]
　　重複的問自己：[我在害怕什麼？]
　　[我不能面對的是什麼？]
　　
7．當我無法對別人誠實並且不斷說謊時
　　誠實的問自己：[有哪些事是自己不該做而去做的？]
　　重複的問自己：[有哪些事是不想讓對方知道的？]
　　
8．當我傷害別人因此自責而無法寬恕自己時
　　重複的問自己：[為何想報復？]
　　重複的問自己：[透過傷害，我可以報復到什麼？]
　　[透過傷害，我可以得到什麼？]
　　
9．當我受到傷害，委屈而無法原諒對方時
　　真切的問自己：[為何由我來感受？]
　　不斷重複的問自己：[為何是我受到傷害？]
　　
10.當我在可憐，同情別人，想幫助對方時
　　誠實正直的問自己：[我可憐，同情對方的目的是什麼？]
　　不斷重複的問自己：[我的幫助對他有用嗎？]
　　[我的介入是幫助他還是害他？]

喚醒內在智慧的洞見，去觀照，自己內在的一切，
傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念，
為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔心？
為何懊喪？為何動怒？為何固執？為何計較？為何愛戀？為何傷悲？

時常觀照這十個升起的念頭或感覺，
仔細看著它面對這十個想法，不斷的問自己為何回升起這些想法？

要求自己去觀照這十個為何，背後的緣由及深層的聲音，
當你了解到背後的緣由，聽到真正的聲音時，
你將洞察到這一切的想法與念頭，洞見它們，
接受並放下，那些陰影對你的糾纏及掌控自然會逐漸減少並消失。

～菩提樹丫枝