能量經絡芳療Kira

如何從HTC new one換到iPhone5，這樣的問題有很多人遇過
各種方法也都有網路神人的解析
我自己的過程如下：
其實是拖了很久，但是一當要換卡時，才發現iPhone5是nano卡，所以又要去換卡了，而且換了就無法重來，

好想收藏這個影片，企鵝怎麼會這麼耐摔，又這麼可愛，
巨大的身軀腿卻這麼短，翅膀也這麼短，冷不防滑倒真是太有笑點了，而且常常仆街，然後不改其志及表情，真是冷面笑匠，好喜歡好喜歡喔~~~~~這種鳥類真是好特別好可愛(揪咪)


Penguins are clumsy but so adorable..

我剛好換成iPhone 5, 看到TIM COOK的同性戀聲明後，更覺得這選擇真是很棒，期盼越來越多彩虹企業及良心企業能夠出來支持性別平等！同志一點都不是只有活在櫃子裡面，或是困在性別問題裡，事實上很多同志優秀得很，更因為"少數"的關係，而能有很多更貼心的觀點及思考角度，所以真的，身為同志是特別的、驕傲的!
如果有保守人是因為這樣而不想用iPhone或是iPad，我相信你們身邊會有很多人願意幫你們接收的~~XD


蘋果執行長庫克 驕傲出櫃

連勝文的豐盛可以投射台北市也變豐盛。
那柯P的真誠、老派中年人可以帶來甚麼？我不知道。
但如果這是個黑暗無法被隱藏的年代，是否就勇敢迎接改變?
以目前兩方幕僚的發言行為及格調看起來，我實在也不知道勝蔡可以帶來甚麼豐盛，還有會任用甚麼人才，這段日子以來我只感覺到"隨便"。

2014/06/11【裘凱宇／行為溝通表達專家】

還記得上一次下定決心，改變某個行為是什麼時候嗎？有多少次你告訴自己，應該要：準時完成工作、不吃消夜、不打電玩、不看韓劇、減肥、戒菸、整理房間……等，結果令你滿意嗎？

"一個女孩走到大提琴手面前，丟下手中硬幣後…接下來沒有人敢講半句話。影片上傳至今已經突破五千萬的天文點閱率，但最初的起點只不過是一個銅板落進街頭大提琴手的帽子而已。大提琴手開始演奏以後，卻出現越來越多樂手開始加入伴奏…原本以為只是一般的快閃，但到最後居然有多達100人參與演出！不只畫面很震撼，音樂也讓人心情大好！分享出去讓更多人看到這份感動吧！"


好感動~ 一個小小的善意，讓更多的愛匯流進來，天籟般的交響樂及演唱豐富了所有人的內在及生命。
也許自己一個人的力量很小，但你永遠不知道會引發多少人，

"健身是一種品質。健身代表一種蓬勃向上的文化。
一個國家有沒有朝氣，看看它有多少人健身就知道了。"
我突然想到清朝時中國被日本笑是東亞病夫~~~
現在國內的人也都回歸注意自己的健康，健身的人多了很多，
想想其實國家也是很有朝氣的，每個人都在想辦法提升自己，找到成就~~

(圖片文字來自這裡)
對於大部分女生來說，鍛鍊的主要動機是要讓身材變得更好。那到底什麼叫好呢？當然是PP要更翹大腿要更緊致，最要緊的應該還是肚子上不能有贅肉。

在這裡告訴大家，要實現以上目標，僅僅做一些低強度的有氧運動，基本沒戲。很多女生一聽到練無氧，就馬上會說「討厭！人家可不想練出大塊肌肉，好噁心喏」。再一次很負責地告訴讀者們，對於女生來說，除非是上大重量高強度，否則是不太能出來大塊肌肉的。首先男女肌肉類型不同，而黃種人的肌肉密度也很一般，因此亞洲女性要在短時間內練出大塊肌肉基本是天方夜譚。

以下是前段時間在網絡上很火的號稱「三個月就能練出人魚線」的8個動作。這8個動作都是平板支撐，也就是Plank（如封面所示）的變形，主要是練核心力量的。可能不少朋友之前也轉發過甚至練習過這些動作，但是效果又如何呢？鄭重地告訴大家這些動作一天只練幾下根本是沒有效果的，那該怎麼辦呢？這就要讓間隔訓練（interval training）來發揮效果。

間隔訓練顧名思義就是在訓練中引入間隔的概念，訓練一段時間再休息一段時間，而不是像傳統有氧運動那樣強調勻速持續不斷。而高強度的間隔訓練，也就是HIIT（High-intensity interval training）的原理是通過安排高強度的訓練量以及相對較短的休息間隔，讓人體在鍛鍊中不斷保持最大心率的75%以上，從而充分消耗熱量，達到快速減脂以及提升體能的目的。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八


將這8個動作依次練20秒然後休息10秒繼續下一個動作，這樣就是一輪，一共是(20s+10s)*8=4分鐘。這種訓練方式叫做Tabata，是由日本東京體訓大學的Izumi Tabata博士所創造的，也是當今最流行的HIT的一種形式。

看了才感嘆原來這麼多年的GOOGLE是白用了~這就是yahoo永遠無法超越G的原因吧
大前提：英文Google→www.google.com

第一篇

Google靠著一套無敵的搜尋引擎建立資訊王國，但多半的使用者可能還沒見識過它的厲害！要能搜得快狠準，得學會使用進階的搜尋指令。
最近看到一篇相關介紹，在這裡分享，可能有一些功能是你還不知道的！以下是十個進階使用法和範例：

1.)篩選字：（剔除）關鍵字
舉例：Printer -cartridge

這個松江路上的豪宅建案在每一層樓陽臺種了一顆樹，
可見樹木是提高城市質感的必須品，
但我們的台北市長卻允許財團粗暴砍樹移植，然後甘願被罵臭名聲，
若不是腦袋有洞，就是砍樹後的利益輸送驚人，才讓人丟失靈魂去毀壞自然綠樹吧！

話說今天一早被老闆CALL醒改稿，面對自己的疏失，看著窗外的大雨，覺得好低迷~~~
然後沒多久就地震，原本還不擔心但是高樓搖好久，一時想到萬一從此跟愛人分隔怎麼辦，馬上衝回房間抱抱。
4點多時換好衣服準備要去公司，但聽到24小時播放的光的CD音樂時，突然很想坐下來靜坐冥想一陣子，結果10分鐘左右聽到"心輪"的地方突然好想好想睡覺，躺下昏倒做了好多記不得的夢再醒來就看到捷運喋血事件.......
好像假的一樣，很難過那些死亡的人，也慶幸自己的朋友家人們都安好，看了一遍傷亡名單，應該是沒有認識的人。也慶幸自己活著，能呼吸、能感受、能思考，做錯做不好又算甚麼，活著才能繼續工作阿!!

那天看到這篇文章：｢打台灣人　不是一場誤會」(如下)
裡面提到越南工人不會笨到中國人台灣人分不清楚，打台灣人其來有自，讓我看到了之前沒想過的觀點
分享在FB之後，也有一些朋友回應~~~

最近有個台北市民調調查，說是連勝文支持度高達50%，"綠營"的柯文哲約30多%
看到這個結果，心中感覺是，要選擇對國家好的政治人物，真的需要認真去停看聽，~~

(圖片來自蘋果日報)
有效樣本：352份、調查機構：《蘋果日報》

　柯文哲前陣子針對方局長的事情表態，但是PTT剛好有網友在採訪現場，錄下了３分鐘的對談（錄音檔：http://vocaroo.com/i/s0OVy5F0NfW6），並好心整理聽打稿還原採訪對話，話說我看到這些大家自發性的整理聽打稿，真心認為幾乎每個人都開始去瞭解新聞製作的過程~~~全民皆記者?

(照片引用自呼叫政府)

【更新】柯文哲：方仰寧不是狡滑的人

　"共同的敵人出現時，人才會團結起來。"
　這是在看電影【守護者】時出現的一個驚悚結局，而且敵人要夠強大才會讓各種勢力願意放下歧見及既得利益團結起來。
　因此本來以和平使者自居的博士，願意成為全世界強權國家的共同敵人，被大家討伐，然後自己去北極或是土星、火星、太陽等地方隱居。

　所以不可諱言，馬總統的歷史地位就是扮演讓公民意識崛起的"共同敵人"，也許看起來罪無可逭，及手腳不乾淨，但不能否認，若沒有這樣子的激化，人民不會有所行動，可能仍然坐在家裡轉電視罵著自己投票選出來的政府無能吧!!

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一個分析師的閱讀時間: 服貿：戒慎恐懼，但無須過度恐懼
黃齊元：搞清楚！兩岸服務貿易協定，根本是中國讓台灣多
服貿協議懶人包的十大錯誤
懶人包：那些服貿反對者（故意）忘記告訴你的事⋯

相信著愛，就會看見單純的美好。這個19歲的女孩教了大家好多事。

碎念：其實婚姻平權這事，不管有無通過，大家日子一樣過，愛男愛女都不變；只是若能通過，有些人在法律前就可以有成家的權利，而且台灣會變成亞洲第一名，寫下華人數千年文化中人權性別改革的新頁。看來優點比較多耶，而且開心的人會變多說，所以大家多正面思考嘛！
而且沒有誰有權力阻止別人有選擇的權利啊。(好像在繞口令XD)