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了解自己站在哪個位置上，了解週遭的一切
並且活在當下，控制每件正在進行或將要發生的事情

看著目標前進，不要總是盯著障礙
把焦點放在外面，或是放在更大的目標上，
停止評估判斷，理性的思考分析及判斷


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